전체 글
-
31. 지속성을 높이는 2가지 방법이야기 2020. 5. 2. 17:56
꾸준히 일을 수행하는 것에 어려움을 가지는 저입니다. 집중력이 부족한 탓도 있지만, 하고 있는 일이 지루하다면 집중력은 더 떨어지고 지속적으로 일을 할 수 없는 한계가 있습니다. 그래서 서른이 될 때까지 작심삼일의 늪에서 헤어 나올 수가 없었습니다. 하지만 나이가 차면서 조금씩 나에게 맞는 최선의 방법을 생각하게 되었고 그 결과로 일을 지속성 있게 할 수 있는 다양한 방법을 발견할 수 있었습니다. 여기서 반드시 짚고 넘어가야할 것은 나이가 들면서 자연스럽게 터득하게 되는 건 없다는 점입니다. 매일 나를 기록하고 반성하고 다음날 다시 나의 궤적을 수정하고 고치고를 반복하다보니 조금씩 변화하는 것이 습관이 되었습니다. 작은 변화라도 조금씩 그 궤적을 바꾸다 보면 어느샌가 스노우 볼 효과로 인해 많은 변화가 ..
-
30. 시작의 어려움 : 2가지 방법을 통해서 실행력을 높이기이야기 2020. 4. 30. 22:24
일을 시작할 때 완전히 새롭게 시작하거나 기존에 하던 것을 다시 시작하는 경우가 있습니다. 전자의 경우에는 굉장히 쉬운 편입니다. 그 이유는 기존에 하던 것을 다시 시작하는 것은 지루하기 때문에 집중력을 유지하기 어렵지만, 새롭게 시작하는 것은 호기심을 만족시켜주고 동기부여를 유발하기 때문에 집중력을 높여줘서 쉽게 시도할 수 있습니다. 하지만 기존에 하던 것을 다시 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 시작이 반이라고 하지만, 시작조차 어려운 것입니다. 머리로는 일단 생각하고 나서 그 생각대로만 움직이면 된다고 하지만 그게 잘 되지 않습니다. 처음 어떤 일을 새롭게 시작할 때와는 다르게 굉장히 지루해지고 정신적으로 지치게 되며 집중력이 떨어지는 상태가 되기 때문입니다. 또한, 기존의 경로를 추적하여 재정비한 다..
-
29. 대인배가 가져야 할 태도 : 겸손과 배려, 그리고 자만하지 않는 태도이야기 2020. 4. 15. 23:02
저는 독단적인 행동과 남을 배려하지 않는 말투로 상대방을 대하는 경우가 종종 있습니다. 그 말이 논리적일지라도 자기 위주의 이기적인 사고로 말을 하고 남을 배려하지 않는다면, 다른 사람들의 반감을 사기가 쉽습니다. 그런데 누군가는 이렇게 말할 수도 있겠습니다. 그 사람의 개성이며 자기주장을 강하게 하는 것이 필요한 데 왜 그것을 막느냐라고 반문할 수도 있습니다. 하지만 일반적으로 통용되는 사회 규범을 따르지 않고 독단적으로 말하고 행동한다면 무리에서 떨어져 나갈 수밖에 없는 게 문화적 특성입니다. 그래서 항상 겸손하고 남을 배려하며 자만하지 않도록 노력해야 합니다. 저는 깊이 생각하지 않고 홧김에 과잉 충동적 행동을 할 수도 있기 때문에 더욱 제 자신을 관리하고 통제하며, 조심해야만 한다고 생각합니다. ..
-
28.마음 속 장벽 : 어린 시절깊이자리 잡은장벽, 그리고 성장이야기 2020. 4. 10. 22:08
저는 제게 모질게 굴었던 사람이나 배신했던 사람에게 무의식적으로 마음속 장벽을 쌓아왔습니다. 중학교 시절, 아버지가 바람을 핀 적이 있었는데 아버지나 어머니께서는 그 일에 대해서 자세히 설명도 하지 않았고 '너는 어리니까 신경 쓰지 않아도 돼'라는 암시를 주었기 때문에 어린 나이에 먹구름 속에 가려진 일부 조각들을 단서로 어렴풋이 추측하게 되었습니다. 이로 인해서 힘들어하시는 어머니를 곁에서 도와드리고 싶었습니다. 또한, 아버지, 어머니가 다시 신뢰를 회복하여 예전과 같이 화목한 가정으로 돌아오기만을 바랬습니다. 하지만 어머니의 맞바람으로 모든 신뢰는 깨어졌고, 어머니에 대한 불신으로 마음속 장벽을 쌓게 되었습니다. 누군가가 배신하게 되면 제 상처를 어루만져 주더라도 마음속 장벽은 붕괴되지 않고 관계는 ..
-
27. 지속성을 유지하는 2가지 방법 : 지속적으로 무언가를 해나가기 위한 나만의 방법이야기 2020. 4. 6. 20:49
저는 일을 지속적으로 수행하는 것에 어려움을 가지고 있습니다. 집중력이 부족한 탓도 있지만, 하고 있는 일이 지루하다면 지속적으로 할 수 없는 한계가 있지요. 그래서 30세가 될 때까지 작심삼일의 늪에서 헤어 나올 수가 없었습니다. 하지만 나이가 차면서 이를 극복할 수 있는 나만의 방법을 생각하게 되었고, 그 결과로 지속성을 기르는 여러 가지 방법을 찾게 되었습니다. 1. 진심으로 좋아하는 일을 찾기 위해서 노력하기 저는 흥미를 가지는 것에는 과몰입하는 경향이 있습니다. 그런데 현재 하고 있는 일에 흥미를 가지지 못해서 동기부여를 얻지 못한다면, 지루함을 느끼거나 심각하게는 자괴감과 좌절감에 휩싸여 결국 그 일을 회피하거나 포기하면서 살아가게 됩니다. 결국 야심 차게 계획했던 것들이 작심삼일로 끝나버리게..
-
26. 적군은 지루함, 아군은 변화 : 변화를 위한 지속적인 모멘텀을 통해서 삶의 활력을 찾는 방법이야기 2020. 4. 5. 17:29
오늘은 불면증 때문에 새벽 늦게 글을 쓰게 되었습니다. 오늘 쓰고자 하는 글은 지루함이 어떤 의미를 가지는 가에 대해서 써보았습니다. 지루함이란 제게 있어서 고통을 주는 질병과도 같습니다. 지루함이 지속되면 우울증, 무기력증, 번아웃 등과 같은 합병증이 발생하는데요. 이러한 합병증에 걸리게 되면 인생의 질이 떨어지고 대인 관계를 유지하기가 힘들어집니다. 저혼자 고생하는 건 괜찮지만 제가 뿜어내는 부정적인 기운이 가족 또는 지인에게까지 전해지는 것은 슬픈 일이 아닐 수 없습니다. 이를 극복하기 위해서 지루함을 이겨낼 수 있는 무기가 필요한 데 그 중 하나가 바로 변화입니다. 변화를 시도해야지만 가뭄에 단비와 같은 새로운 활력을 찾게 되고 위에서 언급했던 합병증으로 인한 고통도 덜 수가 있습니다. 동기부여도..
-
25. 3가지 충동 : 성욕구, 분노, 그리고 갑툭튀!이야기 2020. 4. 5. 11:07
저는 3가지 충동적인 행동에 빠져 있습니다. 1. 성욕구 해소 2. 과한 분노 표출 3. 갑툭튀 : 대화할 때 말이 갑자기 툭 튀어나옴 1. 성욕구 해소 20대 초중반 때는 주말을 제외하고는 성충동에 헤어 나오지 못해서 아침, 저녁을 불문하고 성욕구를 배출하는데 많은 시간을 소모했습니다. 음흉한 생각이 머릿속 가득히 들어차 있었고 그것을 극복하려는 의지는 금세 흰 수건을 던진 후 충동에 우위를 넘겨주었습니다. 그러한 충동적 기분이 올라오는 날에는 참는 게 거의 불가능했고 그 순간 본능에 충실하는 데만 급급했습니다. 당연히 달성하고자 하는 목표나 계획이 잘 진행될 리가 없었습니다. 또한, 피로와 동기의 부족으로 성과는 밑바닥까지 떨어졌고 모든 생활이 망가졌습니다. 이를 해결하기 위해서는 욕구를 전면 차단하..
-
24. 솔개의 환골탈태 : 동기부여, 삶의 자극제, 그리고 새로운 희망으로의 기폭제이야기 2020. 4. 4. 13:25
남자는 군대를 갔다 와야 어른이 된다는 말이 있습니다. 그리고 여자는 출산하는 동안 뼈를 깎는 고통을 겪으면서 인간의 한계를 넘어서는 경험을 하게 됩니다. 이처럼 힘든 경험은 사람을 환골탈태하게 만드는 계기를 만들어주며, 다른 차원의 경험을 하게 만듭니다. 이러한 점에서 저는 환골탈태를 하기 위한 경험이 필요하다고 생각합니다. 반복되고 지루한 업무나 경험을 벗어나서 지금과는 완전히 다른 경험을 할 필요가 있는 것입니다. 이런 말도 있지요. 사람을 변화하기 위한 3가지 조건으로 장소, 시간, 사람을 바꿔야 한다는 말이 있습니다. 말 그대로 자신이 살아오는 주변 환경을 극단적으로 바꿔야 함을 시사하는 말입니다. 저는 살아오면서 학습된 무능력과 자존감의 저하, 그리고 체념적 사고로 인해서 변화에 대한 의지를 ..